手机浏览器扫描二维码访问
(5)最后加入适量盐调味即可。
功效:冬瓜清热利尿、降脂减肥;海带软坚散结、消痰平喘;鲫鱼则有健脾利湿、和中开胃的作用。
三者煮汤,既能祛湿又能补充营养。
4.五指毛桃土茯苓鸡汤
材料:五指毛桃30克、土茯苓20克、鸡肉500克、红枣5颗、枸杞适量、姜片适量、盐适量
做法:
(1)将鸡肉洗净切块,焯水去腥备用。
(2)五指毛桃和土茯苓洗净,用清水浸泡30分钟。
(3)锅中加入适量清水,放入鸡肉、五指毛桃、土茯苓、红枣、姜片,大火烧开后转小火炖煮约1.5小时。
(4)最后加入枸杞和适量盐调味,再煮5分钟左右即可。
功效:五指毛桃具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿等功效;土茯苓解毒除湿、通利关节。
这款鸡汤不仅味道鲜美,而且有助于祛除体内湿气。
5.玉米须茶
材料:玉米须50克
做法:
(1)将新鲜的玉米须洗净,去除杂质。
(2)把玉米须放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮10-15分钟。
(3)关火后待茶水稍凉,即可饮用。
功效:玉米须有利尿消肿、清肝利胆的作用,经常饮用玉米须茶可以帮助排出体内多余的水分和湿气。
**四、饮食注意事项**
除了食用上述祛湿的食谱外,在日常饮食中还需要注意以下几点:
1.避免食用生冷食物:如生鱼片、冰淇淋、冷饮等,以免损伤脾胃阳气,加重湿气。
2.控制甜食摄入量:过多的甜食会助湿生热,影响脾胃的运化功能。
3.少吃油腻食物:油炸食品、肥肉等高脂肪食物不易消化,容易造成脾胃负担,导致湿气滞留。
4.均衡饮食:多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,促进肠道蠕动,帮助排出湿气。
**五、其他祛湿方法**
1.适当运动:春天万物复苏,正是锻炼身体的好时机。
通过运动,可以促进血液循环,增强体质,提高脾胃的运化能力,加速湿气的排出。
建议选择一些有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等。
2.规律作息:保证充足的睡眠,有利于恢复体力和调整身体机能。
早睡早起,避免熬夜,有助于维持身体的正常代谢,减少湿气的产生。
3.保持室内通风干燥:经常开窗通风,让空气流通,降低室内湿度。
可以使用除湿机或干燥剂来保持居住环境的干爽。
4.艾灸祛湿:艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等作用。
选取足三里、关元、丰隆等穴位进行艾灸,可以有效地调理脾胃,祛湿排毒。
总之,春天湿气重不可怕,只要我们合理饮食,结合适当的运动和良好的生活习惯,就能轻松战胜湿气,迎接一个充满活力的春天。
希望以上推荐的祛湿健康食谱和方法能对大家有所帮助,特别是南方的朋友们,赶快行动起来吧!
让我们一起远离湿气的困扰,拥有健康的身体和美好的心情!
撞车之后,夏暖痛哭流涕,大爷,小女子真的赔不起啊!凌亦辰皱眉我有那么老么?打工抵债,夏暖就这样沦为了凌亦辰的女仆。可是,说好的只是刷刷盘子扫扫地,为什么这个男人总是扒她衣服?夏暖反抗不要再来了!我只干活,不卖身的!凌亦辰答我的地盘,我说了算!夏暖哭可不可以求放过?凌亦辰邪笑你说呢?...
无名,天地之始有名,万物之母。玄之又玄,众妙之门。少年陈冬生,被雷击穿越,来到这一方天地,斩妖除魔破仙封神。妖魔害人,一力斩之。仙人把持修真大道,一力破之。我为轮回神帝,破灭六道,封神。...
神秘集团的大总裁整天缠着她怎么办?还总说自己为了勾引他,用尽各种手段。特么的,自己连他这个人都不认识,勾引他卖钱啊?最后,说好的试婚呢?怎么可以越线?看着步步逼近的男人,念小安颤栗的说男人,你过了啊,这不是你可以做的事,这是老公可她的话还没有说完,就被男人霸道的堵住了嘴...
男人流血不流泪,铁铸筋骨不下跪,抬头九霄风云动,脚踏九州山河碎。诗一样的悲歌,酒一样的醉人。且恋最美的人,饮最烈的酒,霸业皇图,枭血河山,且与我重铸九州,鼎立乾坤!...
大唐天宝元年,一个真假难辨的传说引来江湖纷争,一个失意落魄的江湖剑客受六扇门总捕之邀,前去查访这个所谓的传说。不料,却由此卷入了一场更大的阴谋当中...
一个普通毕业生,一枚玄黑印戒,一次湖底封龙造化。邮城坛子精邶京锁龙井,道不尽的光怪6离朝内八十一号尚海龙桥墩,说不出的隐晦可怖。恶鬼僵尸老树魂,请入我戒钞票佳人狐狸精,请入我怀!我历遍八灾九难,我降尽四象六龙。我是秦天,我为封印师代言!更新稳定能爆,不水不作不套路,请放心点击收藏。...