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第153章 皇太后希望人人都健健康康（第2页）

还有啊，要注意休息，不能熬夜，充足的睡眠能让身体充满活力。

当然，适当的锻炼也必不可少，像你们平日里在这园子里跑跑跳跳，就是很好的锻炼方式。”

小公主们听得津津有味，不时提出一些有趣的问题。

皇太都耐心地一一解答。

这时，负责宫廷膳食的太监前来禀报：“娘娘，今日的膳食已经准备妥当，请娘娘回宫用膳。”

皇太站起身来，对小公主们说：“走吧，孩子们，咱们一起回去用膳，看看今日都有哪些可口的饭菜。”

宫廷膳食中的健康之道

回到宫殿，餐桌上已经摆满了各式各样的菜肴。

有清蒸鱼、碧绿的青菜、精致的点心，还有散发着香气的滋补汤品。

皇太看着这些饭菜，对小公主们说：“你们看，这膳食讲究的是荤素搭配、营养均衡。

这清蒸鱼富含蛋白质，对身体好；这青菜能提供各种维生素和膳食纤维；还有这汤，是用多种食材熬制而成，既能滋补身体，又能暖身。”

小公主们围坐在餐桌旁，学着皇太的样子，开始品尝饭菜。

皇太一边吃，一边教导小公主们用餐礼仪：“吃饭的时候要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，这样才能更好地消化食物。”

一个小公主夹起一块鱼肉，放进嘴里慢慢咀嚼，然后开心地说：“皇太，这鱼真好吃！”

皇太笑着说：“好吃就多吃点，但也别吃太多，不然肚子会不舒服的。”

在用膳过程中，皇太还提到了宫廷中为保障众人健康所做的努力。

“宫里专门设有太医院，太医们都是医术精湛的人。

他们不仅负责给咱们看病，还会研究各种养生之道，为的就是让大家都能健健康康的。

而且，宫里的生活环境也十分讲究，每日都有人打扫清洁，就是为了防止疾病的滋生。”

对宫廷众人的关怀与期望

用完膳后，皇太来到了后宫的休息区。

她吩咐宫女将一些滋补的药材和养生的小物件分发给后宫的妃嫔们。

“告诉她们，要多注意自己的身体，平日里按照太医的嘱咐，好好调养。”

宫女领命而去。

随后，皇太又召见了负责宫廷侍卫训练的将领。

她严肃地说：“侍卫们肩负着保护宫廷安全的重任，他们的身体健康至关重要。

要保证他们的训练合理适度，不能过度劳累。

还要安排太医定期为他们检查身体，有什么伤病要及时治疗。”

将领恭敬地回答：“娘娘放心，属下一定照办。”

皇太深知，宫廷中的每一个人，无论是高高在上的皇室成员，还是辛勤劳作的宫女太监，都是亚元国的一部分。

只有大家都健健康康的，宫廷才能和谐稳定，国家才能繁荣昌盛。

关心宫外百姓的健康状况

处理完宫廷中的事务，皇太又将心思放到了宫外的百姓身上。

她召见了负责民生事务的大臣，询问民间的健康状况。