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第063章 开筋（第2页）

让女新兵们卸下背包装具什么的摆放好，李帅带着她们做拉伸运动。

身体彻底活动开的情况下做拉伸运动是非常有效果的。

所有人此时都不想惩罚不惩罚那些，肾上腺素还都在谁怕谁。

“一字马一字马，杭薇薇出列，教一下大家一字马。”

李帅说。

“是！”

杭薇薇托着疲惫不堪的身躯出列，轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马，说，“两腿伸直绷直向前后滑，屁股向下坐，很简单的。”

大家就学着做了起来。

李帅一看，有不少人是坐不下的，说，“年纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯定缺乏运动。

不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。

大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉开还有一个好处，就是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”

有忍不住笑出声的。

李帅对杭薇薇说，“你去挨个纠正，下不去的你给辅助一下。”

“不要啊教官，我自己慢慢来！”

陈笑差点跳起来。

李帅皱眉，“反应这么大干什么？”

陈笑激动地说，“我见过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”

愣了愣，李帅恍然大悟拍了拍额头说，“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”

然后轮到其他女新兵愣了，纷纷的对陈笑怒目而视！

陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……

这会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑的“不打自招”

、“无心之言”

成功的挑起了大家的“怒火”

，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。

教官偶尔也会耍滑头，挖个坑设个陷阱让大家自己跳。

李帅说，“那就先从陈笑开始吧，我亲自给坐不了一字马的开筋。”

“啊！

！

！”

陈笑都疯了，浑身颤抖起来，坐在草地上下意识的往躲。

杭薇薇嘿嘿笑着冲过去后背对着陈笑的后背坐了下去顶住了陈笑，“教官快来，我已经到位了！”

“不要啊！”

陈笑都要哭了，惊恐地看着李帅。

其他女新兵一个个心惊胆战的，却又忍不住幸灾乐祸地笑了起来，有的说陈笑活该，有的说陈笑以身试法，气氛欢快了不少。